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每一粒种子在阳光、雨露、土壤的滋养下都会慢慢长大,不断地生根发芽。 我们班成员有王彦钧 汝博华 李辰轩 陈羽轩 奚再城 蒋源 常和鹏
 
 
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防雾霾小常识
作者:谢诗卉 日期:2018-12-03 点击次数:

1、少开窗。可选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

2、少出门。减少外出活动,出门戴口罩,尽量远离马路,避开上下班高峰和晚上大型汽车进入市区这些污染较重的时间段。

3、少剧烈活动。剧烈运动时肺活量增加,会吸入更多的污染物。雾霾天不宜晨练,可以改在太阳出来后晨练或者改为室内锻炼。

4、注意个人卫生。雾霾天从外面回来,应立即清洗面部及裸露的肌肤,尤其是鼻腔,可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗。

5、注意合理饮食。饮食宜清淡,多喝水,多吃富含维生素的水果和蔬菜,常吃银耳、胡萝卜、雪梨、百合等食材都有不错的抗粉尘功效。

6、注意补充维生素。雾霾天日照减少,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,可以多食牛奶、鱼类、豆制品等,补充维生素D促进钙的吸收。

7、注意调节情绪。保持心情舒畅,让自己高兴起来,有利于增强机体的免疫力,预防疾病。


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